категория Здоровье

10 лучших специй для похудения

123RF/monticello

При помощи этих чудесных специй вы поддержите максимальную скорость метаболизма, сожжете больше жира и калорий. Давайте узнаем, какие приправы лучше всего помогут с похудением.

Кайенский перец

Высокое содержание капсаицина в кайенском перце очень полезно

Читать больше

10 диетических советов, меняющих жизнь

123RF/Yuriy Shevtsov

Не садитесь есть без стакана воды

Многие люди путают жажду и голод, поэтому они едят тогда, когда на самом деле хотели пить. Даже если с вами такого не случалось, стакан воды перед едой будет полезен для снижения веса, потому что он поможет вам есть меньше. Для

Читать больше

Правила здорового бега: главные «можно» и «нельзя»

123RF/Vasyl Dolmatov

Чаще всего решение начать бегать приходит за один день. При этом люди не задумываются, что закончить свою пробежку они могут в кабинете у врача.

Как сделать так, чтобы бег был только на пользу, «Клео» рассказал Валерий Витальевич Павленко, главный

Читать больше

10 продуктов, нормализующих сон

123RF/Anna Bizoń

Расскажем о том, какая пища поможет вам уснуть, чтобы вы могли включить эти продукты в ваше меню. Ешьте их вечером, чтобы получить действительно полноценный сон, но старайтесь не переедать, чтобы это не сказалось на вашем весе.

1. Овсянка

Многие считают, что

Читать больше