категория Здоровье

10 продуктов, нормализующих сон

123RF/Anna Bizoń

Расскажем о том, какая пища поможет вам уснуть, чтобы вы могли включить эти продукты в ваше меню. Ешьте их вечером, чтобы получить действительно полноценный сон, но старайтесь не переедать, чтобы это не сказалось на вашем весе.

1. Овсянка

Многие считают, что

Читать больше

Готовы к зиме на все 100%

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка поможет правильно распределить и переработать полученные с питанием полезные вещества. Попробуйте чаще заниматься спортом хотя бы в виде зарядки или регулярных активных пеших прогулок на свежем воздухе, они помогут поддержать

Читать больше

Простые правила борьбы с гастритом

Гастрит может проявиться внезапно резкими болями, а может почти бессимптомно длиться неделями и даже месяцами, периодически проявляясь ноющими и/или тянущими болями до или после еды. Начинается он, как правило, с острой фазы, в случае отсутствия или неправильного лечения

Читать больше

12 способов не поправиться зимой

123RF/subbotina

2. Катание с горки

Уже выпал снег? Тогда быстрее собирайте веселую компанию — и вперед, на горку! Возьмите с собой санки или любые другие подручные средства, за час катания них вы потеряете до 450 калорий.

3. Ходьба на лыжах

Постарайтесь идти равномерно и

Читать больше